mirianlin的蜜蜜花園

　　毛囊在活躍期的時候，頭髮會不停生長，毛囊成長期約持續2-5年，在這段期間頭髮每個月約長1-1.5公分，接著進入衰退期，此時頭髮停止生長，約1-5週後，則進入3個月的休止期。此時頭髮會自動脫落，休息充足後，又再回到活躍期，如此周而復始地循環不息。 

　　平均而言，人的頭皮約有十至十五萬個毛囊，在任何時期均有10%的毛囊處於休止期，因休止期平均長3個月。健康的毛囊會回復活躍期，頭髮會不停生長，但毛囊若受到損害及萎縮，如受一些外在或內在因素影響，導致毛囊生長週期變動，就可能出現不正常脫髮的情況，即每日脫髮超過一百根，又或頭髮雖然每天只脫落數十根，但毛囊若不能回復活躍期地生長，頭髮就會日漸稀疏。若出現上述之脫髮現象，就要及早治療，以免造成禿髮情況。

洗頭、護髮之道

　　1. 每天洗頭或最少隔天洗頭，去除油垢及死皮。
　　2. 避免使用鹼性過強的洗髮水，用護髮素能令頭髮易於梳理。
　　3. 宜儘量以天然風吹乾頭髮。
　　4. 使用不會傷害頭髮的髮梳，如尼龍髮梳產生的靜電易令頭髮打結，
　　　  加劇脫髮情況；也不要使用梳齒太密的梳子。
　　5. 避免頻密地梳頭髮，會損害髮質。
　　6. 避免頻密地電、染、漂頭髮，或作持久性燙曲或燙直頭髮
　　7.避免用含酒精的定型水或其他頭髮產品，
　　　  因頭皮被刺激後，皮脂腺萎縮，角質層變厚，
　　　  引致水份和油份分泌不足，頭皮可能會痕癢；
　 　　 若被真菌感染，更或可能患上頭皮炎/頭皮癬
　　8. 注意飲食營養均衡，進食含維他命B2、B6、E、脂肪酸、蛋白質、
　　 　 葉酸、鐵及鋅等食物，均可促進頭髮健康

洗頭、護髮之正確程序

　　洗頭時先用溫水沖走頭髮表面上的塵垢及造型用品，將適量洗頭水倒於掌心，輕輕搓至起泡，再塗抹在頭髮及頭皮上按摩約1分鐘之後徹底洗淨。洗髮後，將適量護髮素倒於掌心，塗抹在中段頭髮至髮尾（不要塗抹頭皮及髮根上），無須按摩，用溫水徹底洗淨。

洗頭、護髮之產品方面

　　市面上很多一般性使用之洗護產品及二合一洗頭水兼洗髮、護髮於一身，但這類的洗髮品通常都含有大量乳脂、香料或鹼性過高等問題，同時，每個人的頭皮情況都不同，所以最好選擇合適自己的洗頭水，即針對性地能解決個人頭皮問題的產品。例如：

　　1. 敏感性配方：針對有頭癢及頭瘡之人士
　　2. 去頭皮配方：針對有頭皮屑問題之人士
　　3. 去頭油配方：針對有頭油過盛之人士

　　洗髮精每個人因需有 2~3 瓶來搭配使用，一瓶針對頭皮，另一瓶深層洗髮，一個星期或10天深層清潔一次，尤其是護髮或燙髮、染髮之前效果更好! 如果你有上髮藝造型店護髮的習慣，最好順便修剪一下，這樣效果會更好唷!!

　　剛燙染的頭髮更應在兩個星期密集的護髮，避免日後頭髮快速乾燥、氧化。讓頭髮即使燙染後還是依然有彈性及光澤。

　　因此選對洗髮精是一件很垂要的事，因為它很可能可以大大改善你的頭皮問題及髮質問題，減少你三千煩惱絲，以下是而一般頭皮、頭髮的分析及注意事項：

．頭皮出油：

　　1. 選擇針對頭皮出油的洗髮精。
　　2. 能抑制、延長、改善頭皮的出油狀況。
　　3. 洗髮的水不能太熱，避免皮脂腺更發達。
　　4. 洗髮及梳髮時不能太用力，避免皮脂腺發達。
　　5. 潤絲及護髮素避免弄到頭皮讓頭皮延長出油狀況。
　　6. 護髮產品可選水份較多、蛋白質較少的。
　　7. 一般針對出油洗髮精成份有蘆薈(深層清潔)、茶樹(收斂)、
　　　  檸檬酸(調理)、荷荷芭油柏樹(溶解毛囊油脂)…等!
　　8. 頭皮出油的很嚴重，建議天天洗髮，避免油脂過 剩阻塞毛孔、導致掉髮。
　　9. 避免吃油炸刺激性食物。如巧克力、薯條、雞塊、咖啡…等。

．對抗頭皮屑：

　　1. 選擇洗髮精成份有茶樹、柑橘、精油、ZP的。
　　2. 避免睡眠不足、日夜顛倒、工作壓力過大。
　　3. 季節的轉換及黴菌感染也會造成頭皮屑。
　　4. 盡量避免用指甲抓頭皮。
　　5. 讓頭皮保持乾燥。
　　6. 洗髮的水避免太燙。
　　7. 潤絲及護髮避免弄到頭皮。

．容易掉髮：

　　1. 選擇洗髮精成份有茶樹(收斂)、維他命B5(強化髮質)、
　　　 荷荷芭油(溶解毛脂)、銨基酸(活性髮質)。
　　2. 洗髮的水避免過燙。
　　3. 避免吃刺激性食物
　　4. 多梳髮或按摩頭皮以刺激血液循環(但勿太用力)。
　　5. 潤絲及護髮素切勿用太多，要適量。

　　＃ 造成掉髮的原因：有藥物、生產完後、男性賀爾蒙失調，
　　　 毛乳頭病變以及季節的轉變、皮脂腺分泌旺剩…等塑。 

．細塌髮質：

　　1. 洗髮精成份可選用含肌醇、植物鈦(增加彈性)。
　　2. 多吃蛋白質食物。
　　3. 多按摩頭皮、梳髮、刺激血液循環。
　　4. 燙髮切勿燙得太捲及藥劑時間太久。
　　5. 選擇護髮素蛋白質可以多些。

　　＃ 造成細塌髮質的原因是蛋白質纖維數目少及遺傳或週遭環境的改變。

．粗硬髮質 

　　1. 洗髮精可選保溼較多、紅花籽油(柔軟)、檸檬酸。
　　2. 選擇護髮素，水份可以多些。

　　＃ 造成粗硬髮質的原因為蛋白質過多。

．受損髮質 

　　1.可用洗髮精成份含維生素E(調理)、維化命B5(強化)、
　　　  埃及紅花(保溼)、蘆薈膠(保溼)。
　　2.多吃蛋白質食物。
　　3.多按摩頭皮，梳髮刺激血液循環。
　　4.一個星期至少護髮一次。
　　5.洗髮的水切勿太熱。
　　6.護髮素可選蛋白質較多的。
　　7.一個月至一個半月修剪一次頭髮。


資料來源：奇摩知識+